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肠道微生态环境影响着你的健康,有慢性病的人群建议看看

浏览: 发布日期:2017-08-09

肠道健康

  俗话说“病从口入”,是否有道理?

  中医理论讲究“药食同源”、“阴阳平衡”,中国医学从很早就注意到了饮食、营养对于健康与疾病的重要影响。随着人们对消化道微生态研究的逐渐深入,肠道微生态的构成及其对健康与疾病,包括肥胖、高血压、糖尿病、冠心病、肠道炎症、神经系统疾病等慢性病的影响正在逐渐揭开其神秘的面纱。而饮食对肠道微生态的平衡的影响是其影响人类健康的重要途径。

  肠道微生物可被称为肠道的另一“器官”

  有百万亿微生物定居在肠道内,对宿主的肠道环境甚至整个个体产生重要的影响,与其定居环境共称为“肠道微生态”。肠道微生物的细胞数量是个体细胞数量的10倍,但是其基因编码数量是人类的100倍以上,所以肠道微生物及其编码分子有巨大的潜能影响肠道环境和系统环境。

  肠道是人体消化吸收营养的“供应站”

  管理好肠道是控制慢性疾病的关键途径。除此之外,肠道还是机体免疫应答的重要场所。据文献介绍,肠道相关淋巴组织,其由集合淋巴结、独立淋巴滤泡、肠系膜淋巴结等组成,占了人体免疫系统的80%左右;而且人体70%的sIgA位于肠道之内。可见,肠道具有巨大的免疫潜能,可以有效地抵抗病原体毒素及其代谢物的入侵。而肠道细菌,无论是在能量利用方面还是在肠道粘膜免疫系统成熟方面均发挥了至关重要的作用。

  益生菌是肠道不可缺少的健康小卫士

  1.增强黏膜的屏障作用。益生菌是肠道正常菌群的优势菌群,与肠黏膜紧密结合构成肠道的生物屏障,抑制条件致病菌的过度生长以及外来致病菌的入侵,维持肠道的微生态平衡;

  2.抗菌作用。有些益生菌可生成细菌素之类的抗菌物质,能够抑制肠道内致病菌的生长并降低其毒性;

  3.调整肠道功能,促进肠道蠕动、排便,改善便秘;

  4.缓解乳糖不耐症。益生菌产生的β-半乳糖苷酶可在肠道中保持酶活力,促进乳糖分解,补充宿主在消化酶上的不足,有利于宿主对乳糖的消化吸收,有效缓解因乳糖不耐症引起的腹胀、腹泻;

  5.促进营养素的合成与吸收。益生菌代谢产酸,使肠道pH值下降,有利于铁、钙、维生素D等营养素的吸收利用;某些益生菌还可以合成维生素B12、维生素K等,有助于维持机体的正常生理代谢;

  6.增强免疫功能,降低患癌风险。益生菌可通过直接或间接方式影响多种免疫细胞(如淋巴细胞、树突细胞)的功能,诱导宿主自身免疫反应,起到免疫调节和控制炎症进展的作用,增强宿主机体的抗病能力,降低患癌风险;

  7.降低血清总胆固醇水平,降低因高胆固醇血症而引起动脉粥样硬化、冠心病的可能性;

  8.缓解过敏作用。有研究发现,有些益生菌能够抑制抗原特异性免疫球蛋白E的产生,可以适当缓解食物过敏症状。

  补充益生菌,重现健康态

  适当补充益生菌,使肠道内优势菌群保持高水平稳定状态,从而能够有效抑制条件致病菌、有害菌的生长繁殖,减少有害物质的产生,促进体内毒素向肠腔转移,加速毒素的排泄,减少对机体的损害,重现健康状态。

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