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益生菌,健康、美丽我们需要从“肠”计议!

浏览: 发布日期:2018-01-25
益生菌,健康、美丽我们需要从“肠”计议!
 
随着年龄的不断增长,肠道中的有益菌群就会不断地减少,肠道生态的平衡便被打破,种种相应的疾病将接踵而至。而当生命趋于终结时,肠道的有益菌群将消耗殆尽,因此我们应该注重维护肠道生态的平衡,重视肠道中那“微不足道”的有益菌。肠道内有益菌群的作用很大,它能维护肠道生态的平衡,能协助增强机体的防御能力,从而间接提升人体的免疫能力。
 
肠道健康和皮肤的关系:肠道是人体主要的消化器官,人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等),100%靠肠道吸收。
 
一般来说,肠道不健康主要有六大表现,你看下你有中枪吗?
 
1.便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;
 
2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加;
 
3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;
 
4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁;
 
5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;
 
6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
 
如果出现两个以上问题的,就说明自己的肠道已经走入早衰现象了,而且可以看下自己是不是也伴随有两到三个肌肤问题,不少姐妹们发现,自己皮肤越来越差,甚至额头出现了细纹,用什么护肤品都不见效。这可能是早衰的信号,而这种早衰是从肠道开始的。
 
虽然皮肤上面的问题不一定都是肠道的问题,但是肠道有问题的人,“面子”上肯定有问题,如果你的皮肤已经出现光泽不好,暗淡发黄,长斑、长痘等等,一定要开始关注一下肠道的健康。所以一直在护肤的姐妹们,一定要开始关注自己的肠道健康了,内部垃圾清理了,肌肤才能好因为护肤是需要从内到外来去护理和调理的。
 
肠道是人体内最大的微生态环境,肠道生态的正常或失调,对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。肠道中庞大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之间已经形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态,肠道中维护人体健康的天然防线完全形成。
 
【如何让肠道“青春永驻”】
 
1、保持愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,学会调控和驾驭自己的情绪,保持一颗淡泊宁静的平常心,对维护肠道内环境稳定大有裨益。
 
2、合理用药,避免抗生素的滥用(抗生素有杀菌的作用)。在用药的同时注重对肠道的保护,将有利于保持肠道微生态平衡。
 
3、关注膳食结构的平衡与合理,保持合理的膳食,使营养素的摄入相对均衡,减少肠道的吸收负担。适当在日常膳食中增加有利于增殖肠道有益菌的食物,将能保持身体营养的同时维护肠道生态平衡。
 
4.给肠道补充益生菌,增加菌群的正常状态,已经调理肠道健康,给身体一个好的吸收平台和健康的身体
 
有益菌不仅能遏制有害菌的繁殖生长,还能清除有害菌产生的毒素,甚至杀死抗药性细菌,更为关键的是益生菌能参与70-80%的免疫反应作用,以刺激巨噬细胞,激活细胞因子,提高免疫力。
 
肠道中的益生菌最多,它能粘附并定植于肠壁,形成生物屏障,从而改善肠道微环境,修复肠粘膜,促进肠蠕动,加速肠道代谢物的排出,进一步激活肠道局部及全身免疫,且对以下肠道疾病有显著的治疗功效。
 
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