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便秘之后的快感,就像网忽然不卡

浏览: 发布日期:2017-08-11

  便秘的发病率很高,特别是现代生活和饮食的改变,便秘的发病率更是逐年增加。但是,很多人却羞于启齿,不好意思告诉别人,也不好意思看医生,能忍则忍,不舒服了就去网上查查应对方法。在这方面,我特别佩服小S的勇气,作为一个女明星,能如此坦荡地与大家分享

便秘

  便秘问题解决了的确是一件值得庆祝的人生大事! 那一瞬间,浑身轻松自在,心情愉悦就好像卡了半天的网,忽然畅通无阻了我要尽量保持淡定

  怎么办,完全控制不住我喜悦的心情

  专家表示,便秘是由于粪便中水分被过量吸收从而导致大便干结引起的。肠动力不足、肠道中缺少保水性的益生菌都可能导致粪便中的水分被过度吸收。对于很多朋友来说,便秘可是一个大麻烦,不仅平时会给人带来困扰,还是诱发心脑血管疾病、肥胖、肠道肿瘤等疾病的幕后黑手。11、老便秘,看看你是什么原因导致?

  一部分人出现便秘,是因为在生活中喜欢吃些低渣精细的食物或者经常吃垃圾食品。这样,人体内摄入的纤维素就会减少,肠道蠕动较慢。其次,不健康饮食、药物等因素导致肠道菌菌群失调,引起便秘。肠道中保水性的益生菌数量大大减少,导致粪便中的水分更易被肠道吸收;同时,有害菌数量增多,产生大量毒素,损伤肠道的细胞和组织,造成肠麻痹,粪便通过肠道的时间延长。两个途径共同作用,造成便秘。另外,心情不舒畅的时候也会便秘。这是因为不良情绪也会影响大肠的蠕动,造成人体内的废物不能及时排出体外,诱发便秘。这就是所谓的“气内滞而物不行”,即中医上讲的气秘。这些老人的粪便并不结燥,但排泄困难。

  便秘对人体危害极大

  很多人并没有把便秘放在心上,觉得排便不畅外,好像没什么大的影响。但看过中医的人大多会发现,一般情况下,医生都会问:“大便正常不正常?成形不成形?” 中医有健不健康,一看“便”知的说法,这主要是因为便秘对人体的危害实在是太大了。首先,便秘患者的大便中存在大量毒气、毒素,会刺激肠道,同时这些陈旧的大便还会压迫肠壁,造成肠蠕动变慢,进而诱发习惯性便秘和顽固性便秘。因此,出现便秘一定要及时治疗,拖的时间越长越难治。其次,大便在肠中累积,还会使人食欲变差、睡不着觉、心中烦躁不安。其中的毒气、毒素不能及时通过粪便排出,我们的身体只能另想办法,于是很多便秘的人会出现口臭,放屁特别臭等。另外,这些陈旧的大便产生的毒素会被肠道反复吸收,然后通过血液循环到达身体各处,造成面色发灰、发暗,皮肤粗糙、毛孔粗大,长黄褐斑、青春痘、小皱纹,浑身没劲儿等问题。还要提醒大家的是,对高血压、冠心病朋友来说,便秘是十分危险的。有的人在排便的时候突发脑血管意外,甚至死亡,多半跟便秘有关。

  对于治疗习惯性便秘,专家推荐几招

  1.多喝水

  看到这条,可能不少人想给我个大大的白眼,呵呵,啥病都喝水!是的,便秘必须补充足够的水分,有不少人因为喝的水太少,大便干燥,排便困难。特别在炎热的夏季,出汗多,更容易缺水。一个健康的成年人每天约需2000ml左右的水。2.益生菌制剂有便秘情况或者吃过药物治疗的患者,现在最好服用益生菌制剂。大量研究证实,便秘患者普遍存在肠道菌群失衡现象。也有不少专家认为,功能性便秘的根本诱因在于肠道菌群失调。因此,补充益生菌,恢复肠道菌群平衡,维护肠道弱酸环境,增加肠动力是治疗便秘非常有效的方法。另外,研究发现,除食物残渣外,粪便中大部分为细菌,因此肠道菌群的保水作用对于维持粪便的湿润尤为重要。凝结芽孢杆菌等益生菌细胞膜表明含有保水因子,能有效锁住粪便中的水分,防止大便干结。3.膳食纤维蔬菜、水果、粗粮中含有膳食纤维比较多,可以适量增加摄入量,有助于排便。膳食纤维不仅本身能促进肠胃蠕动,还可以给肠道中的益生菌提供营养,促进益生菌在肠道中的繁殖,加速肠道菌群平衡的恢复。4.腹部按摩闭上眼睛仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针方向做环形而有节律的抚摸,力量要适度,动作要流畅。按约3~5分钟即可。5.推肋部仰卧于床上,闭上眼睛两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟。

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