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肠道菌群在造什么?

浏览: 发布日期:2018-08-14
夸张地说,我们=10%人+90%细菌,即你是由10%的人体细胞加上90%的微生物组成的。
瞬时感觉不好了,说白了,自己就是细菌培养基!!
其实,别这样想嘛,毕竟不好好做培养基的人,都。。。
不如,做好本分,知道——
 
1.肠道,你体内最大的细菌培养基
要知道,体内90%的微生物菌落居住在你的肠道,肠道细菌数是人体细胞总数的10倍。当你吃着美食,也在喂养你的肠道细菌繁衍生息喔~ 据推测,一个正常成人体内,肠道内的细菌总重量可达1-1.5kg,相当于4-6瓶555ml怡宝矿泉水的重量(只是类比,我保证,真没收广告费)
 
2.肠道细菌,能者多劳
肠道细菌很忙,不白吃白喝,毕竟约99%的营养物质需要肠道吸收,90%的体内垃圾、毒素从肠道排出,70%以上的免疫力来自肠道。还好,它们从不任性怠工,只要你不作就行。
 
3.肠道菌群因人而异,接吻还能礼尚往来
肠道中有近500-1000+种细菌,平均每个个体内含有160种优势菌群,虽然人肠道细菌是绝大部分人体所共有的,但人人的肠道菌群组成都是不一样滴。
所以,接吻时,肠道菌群能作为独家的交换礼物喔。
下次你可以说,我有份独家的肠道菌群,想暂放你那培养。
 
4.世上还是好菌多
肠道菌群的世界,和人类差不多,好人坏人和条件性坏人都有~
比如按不同的生理功能,肠道细菌分为三大类:
(1)共生菌,是好人,是肠道菌群的主体(占肠道菌群数的99%以上)。它们能产生有益物质和保护人类健康,如双歧杆菌、乳酸菌、拟杆菌等。
(2)条件致病菌,是条件性坏人,数量较少。平常不作恶,但有机会作案时也是蛮拼的,如肠球菌、肠杆菌等。
(3)致病菌,是坏人,一般不常驻在肠道内。如果一不小心摄入太多。。。兄弟,医院在直走五十米后左拐,保重。。。常见致病菌,如沙门菌和大肠埃希菌等。
 
5.肠道细菌像金钱,生不带来
胎儿在母体子宫内,肠道几乎是无菌的。然后,从出生开始,大量的微生物就成群结队,通过各种途径潜入,比如布满微生物的产道、加量不加价的微生物空气。它们在肠道内定植,形成了新生儿最初的肠道菌群。
 
6.可是,肠道菌群,shi会带去
肠道细菌是有入有出的,人家要把自己的基因带到有诗的远方。每天,带着光荣的使命,数以亿计的肠道细菌搭上便车,踏上征途。想想,除去便便里的水分,肠道菌群就占到大便干重的1/3重量,这每天都派出亿万子民去开辟新边疆,野心真大!
 
7.好菌,偏爱年轻的你
肠道菌群,除了有短期变化,人家也有几十年的发展布局好吗。随着你年龄增长,体内的有益菌数量会减少,特别是双歧杆菌,而有害菌数量则会不断上升,如产气荚膜梭菌。所以,如果哪天开始,双歧杆菌大规模离开了你,请不要为它们的离开感到伤心,毕竟“你老了”事实本身更难以接受些。。。
 
8.肠道菌群,挺爱自己拉活的
别说我冤枉它们,小优手里有的是证据~
证据1:讲真,肠道细菌能影响肥胖。 
把从胖瘦双胞胎中获得的两组肠道菌群,移植到小白鼠身上。结果,喂食来自偏胖女生肠道菌群的小白鼠,变胖了。。。而喂食来自偏瘦女生的肠道菌群的小白鼠,变瘦了!好吧,现实就是这么残酷,如果你有一个偏胖的TA,请不要让TA看到这个。。。
证据2:肠道菌群能影响大脑和情绪。
比如血清素作为大脑神经递质,能调节大脑的兴奋水平,决定人的情绪好坏。血清素水平低的人容易发生抑郁、冲动、酗酒、自杀、攻击及暴力行为。约90%的血清素是在消化道产生的,偏偏还是在肠道菌群的帮助下产生的, 再通过血液循环等影响中枢神经系统,怪不得肠道被称为“第二大脑”,这都管!
证据3:肠道菌群能抑制某些癌症发生。
比如,在肝细胞肝癌(HCC)接种前一周,喂食益生菌制剂(命名为Prohep)的小鼠,相比于对照组,其肿瘤重量和体积减少了40%。同时,Prohep还阻止炎症和血管生成,限制肿瘤生长,还有糖尿病、抑郁症、生殖健康。
太多太多了,以后有时间慢慢说,此处先省略一本新华字典的字数。
 
9.好菌,懂得造福社会
比如,名启乳酸菌片七款活菌组合
瑞士乳杆菌粉、鼠李糖乳杆菌粉、发酵乳杆菌粉、嗜热链球菌粉、长双歧杆菌粉、嗜酸乳杆菌粉、副干酪乳杆菌粉、(以上乳酸菌为进口原料)
1.提供营养物质,促进人体生长发育,提供人体必需氨基酸和各种维生素,促进人体新陈代谢
2.   预防癌症,能使产生致癌物的不良细菌大量减少,进而减少致癌机率。
3.提高免疫能力,增强机体的非特异性和特异性免疫反应,提高机体的抗病能力。
4.防止腹泻,改变肠道内环境,抑制有害菌繁殖,调节胃肠道菌群平衡
 5消除便秘:,能增加大、小肠的蠕动,以利肠道正常运作。     
乳酸菌能帮助消化,调整大,小肠的蠕动,以利肠道正常运作.此外,乳酸也能够帮助钙质吸收. 防止腹泻.外出旅游时,常因水土不服而导致腹泻或呕吐,你可以在外出时服用乳酸菌饮品;或者原本肠道内平衡的菌丛生态遭到破坏,而产生的腹泻,也可以补充大量的乳酸菌,保持体内菌丛生态的平衡.
 
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